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本文转自：解放日报 新版《音乐之声》开启巡演 诸葛漪 本报讯（记者 诸葛漪）作为全球最受欢迎的经典音乐剧之一，百老汇原版音乐剧《音乐之声》再度回归，从上海启程开启巡演。，塞哈芬妮也不负伯乐的厚望，创作出了一幅幅惊世骇俗的作品。

成人高考后还能参加普通高考吗

是的，成人高考后仍然可以参加普通高考。成人高考是为了满足一些成年人的继续教育需求而设立的一种高等教育入学考试，它是与普通高考平行存在的一种考试。成人高考的考试成绩可以用于报考大学本科和专科等各类普通高等学校。所以，如果成人高考后仍有兴趣参加普通高考，是可以继续报考的。

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如何克服社交恐惧症？

克服社交恐惧症需要时间和努力，以下是一些建议： 1. 寻求专业帮助：与心理学家或心理治疗师合作，他们可以提供指导和支持。认知行为疗法是常用的治疗社交恐惧症的方法之一。 2. 逐渐面对恐惧：挑战自己逐渐面对社交场合，例如参加小型聚会或社交活动。逐步曝露自己于社交情境中，可以帮助逐渐建立自信。 3. 学习放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法或冥想。这些技巧可以在社交场合中帮助放松身心，并减轻焦虑感。 4. 积极思考：改变负面思维和自我评价的习惯，开始培养更积极、合理和客观的思考方式。这种积极思维模式有助于打破对社交场合的恐惧。 5. 寻找支持：与理解和支持你的人分享自己的困扰和目标。他们可以给予鼓励和支持，同时也可以在社交情境中提供帮助。 6. 练习社交技巧：参加社交技巧培训课程或加入社交团体，通过与他人互动并逐渐熟悉社交技巧，增加自信。 7. 提前准备：在预计的社交场合中，提前准备好一些话题、问题和回答，以便在需要时有备无患。 8. 接受自己：接受自己的不完美和可能的尴尬，意识到每个人都有不同的社交经验。学会接受自己并关注积极的方面。 最重要的是，面对社交恐惧症时要有耐心和同情心。这是一个需要时间和努力才能克服的过程，但通过坚持和逐渐的努力，你可以克服社交恐惧症并建立更健康的社交关系。

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